こんにちは。
最近の朝食です。
今朝はスイカを添えました^_^
朝はわりとゆっくり起きるので、お昼がすぐに来てしまう。
だからそこまでがっつり食べません。
その分、昼と夜にたくさん！栄養を摂るよう心がけています。
ごはんて、1年365日×3食
それが一生続くもの。
今まで本当に無頓着で、なんでもよかったのですが
今は1食ずつに意識がいきます。
タンパク質量は足りているか？
野菜は何を食べられるか？
きのこや海藻は？？
添加物や砂糖、塩分過多になってないか？
けっこう地味で、
食材の消費期限や量と種類のバランスを考えて買い出ししなきゃだし、お魚も野菜も高いからジャンクなもの食べるよりお金がかかるし大変。
でも健康は、お金では買えない1番大事なもの。
これからも地道にがんばります^_^
