こんにちは。
最近はプロテインのことばかり考えて過ごしています。
1日の摂取量、野菜などとのバランス。。。
それで、今朝はプロテインドリンクでした。
昼はこんな感じ。
元々肉が苦手なので、この所のササミラッシュで胃が重いような。。
なので、マグロと卵にしました！
プラス、ワカメでミネラルを、野菜でビタミンを摂りました。
お味噌汁も欠かしません。今日の具は小松菜と椎茸です。
夜はこんな感じ。
体脂肪率が高いので、最近夜は白米を抜いてます。
それで、やはりササミを。。。
野菜はクレソンとにんじんが生！
スチームしたブロッコリー、素焼きのパプリカと味噌汁でお腹いっぱい。
野菜にはオイルをかけます。
今日は良い感じです^_^
明日も栄養をたくさん摂りますよー！
では！
