水野綾香のライフスタイルBlog

旅、読書、アート鑑賞などの趣味と、広報、FPとしての活動(仕事)などの雑記です。

筋肉を増やすために

こんにちは。

 

そういえば週末、デッドリフトで30キロ上げられるようになりました!

 

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筋トレを始めて早1ヶ月。

嬉しい(o^^o)

 

まだまだグラつくし、姿勢が覚束ないのですが。。

さらなる成長目指してがんばります!

 

*朝はプロテイン、ビタミン、青汁などをシェイカーで飲む

 

*昼は、魚、納豆、生卵などと白米、野菜、味噌汁

 

*夜は鶏肉、味噌汁、白米、豆腐、スチーム野菜

 

だいたいこんな感じでローテーション。

最近は山芋やオクラがお気に入りです。あとは焼き魚。

 

 

お酒はすっかり戻ってしまいましたが、そこはご愛嬌ということで笑

 

今週末が楽しみ!