筋肉を増やすために

こんにちは。

そういえば週末、デッドリフトで30キロ上げられるようになりました！

筋トレを始めて早1ヶ月。

嬉しい(o^^o)

まだまだグラつくし、姿勢が覚束ないのですが。。

さらなる成長目指してがんばります！

＊朝はプロテイン、ビタミン、青汁などをシェイカーで飲む

＊昼は、魚、納豆、生卵などと白米、野菜、味噌汁

＊夜は鶏肉、味噌汁、白米、豆腐、スチーム野菜

だいたいこんな感じでローテーション。

最近は山芋やオクラがお気に入りです。あとは焼き魚。

お酒はすっかり戻ってしまいましたが、そこはご愛嬌ということで笑

今週末が楽しみ！