こんにちは。
毎日の食事作り、献立って本当に大変ですね^^;
正確には、作るのは全然苦じゃないのですが、何をどうやって食べるか考えるのが大変。
今日はこんなランチ。
タンパク質多め、キノコや野菜を摂りたい。
なるべく薄味、塩胡椒だけでシンプルな味付けを…と思うと、毎食似た物ばかりになります。
そういう食事に切り替えてから1ヶ月が経ちましたが身体は軽い。良い感じ(^.^)
今までいかにタンパク質を摂らずにいたか。野菜も。
その分、カフェインや糖分多過ぎたなーと。
生きている限り食事をするわけで、元気なうちは一生献立も考えて調理もすると。
地味コツ。
少しずつ、工夫して、味付けやバリエーションを増やしたい！
大事なことは、地味な事をコツコツ続けること。
仕事も、人と人との関係作りも、筋トレも栄養バランスの良い食事も。
人生はフルマラソン笑
ストイックになり過ぎず、たまに手抜きをしよう。（←）
